คำแนะนำในการดูแลสุขภาพและพฤติกรรมมูลเหตุก่อโรค ในทางการแพทย์แผนไทย
โดยแพทย์แผนไทยพิรมน การย์กุลวิทิต และผู้ช่วยศาสตราจารย์ทักษอร ศรีสังขจร
คลินิกการแพทย์แผนไทยเบญจอโรคยา เมืองใหม่ชลบุรี
พฤติกรรมมูลเหตุก่อโรค
1 การรับประทานอาหารมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
2 ฝืนอริยาบทได้แก่การนั่งยืนเดินนอนไม่สมดุลย์
3 อากาศไม่สะอาดอากาศเย็นหรือร้อนมากเกินไป
4 การอดได้แก่การอดนอนอดข้าวอดน้ำ
5 การกลั้นอุจจาระปัสสาวะ
6 ทำงานเกินกำลังมีกิจกรรมทางเพศมากเกินไป
7 มีความเศร้าโศกหรือดีใจมากเกินไป
8 มีโทสะมากเกินไปขาดสติ
คำแนะนำในการดูแลสุขภาพ
1 ทานยาให้ครบและตรงเวลาตามที่แพทย์สั่ง เนื่องจากตำรับยาสมุนไพรที่แพทย์แผนไทย คลินิกการแพทย์แผนไทยเบญจอโรคยา จัดให้จะไปบำรุงอวัยวะภายในร่างกาย ตามเวลาการทำงานของอวัยวะนั้นๆ จึงอยากให้ทานให้ตรงตามเวลา เพื่อยาจะได้ไปบำรุงตรงกับเวลาที่อวัยวะนั้นๆ ทำงาน เพื่อการออกฤทธิ์ที่ดีในการรักษา ซ่อมแซม บำรุง ฟื้นฟู
2 ควรมาตรวจสุขภาพตามนัด การตรวจสุขภาพทุกครั้งเป็นการดูแลพัฒนาร่างกายของคนไข้ ไม่ต้องรอให้ออกอาการ สามารถมารักษาเสริมภูมิได้ตั้งแต่ก่อนเป็นหนัก
3 ดื่มน้ำให้เพียงพอ ประมาณวันละ 1.5 ลิตร ร่างกายประกอบด้วยน้ำประมาณ 70 % ดังนั้นหากขาดน้ำ ภายในจะร้อนขาดความชุ่มชื้น ร้อนใน ขาดการหล่อเย็น ความร้อนตกค้างภายใน ขาดตัวนำพาสารอาหารและของเสียออกจากร่างกาย เลือดหนืด เลือดข้น หัวใจทำงานหนักขึ้น สมองไม่แล่น ขับถ่ายยากขึ้น อุจจาระแห้ง ท้องผูก
4 ควรหลับให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ควรเข้านอนก่อน 22.00 น. ช่วงเวลา 22.00 น. ถึง ตี 2.00 น. ร่างกายซ่อมแซม ส่วนที่สึกหรอ ถ้านอนดึกหรือนอนหลับไม่ลึก นอนหลับไม่เต็มที่ ความร้อนจะยังค้างภายในทำให้ร้อนใน ระยะยาวจะต้องระวังเรื่องเลือดร้อน ระบบภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรง น้ำเหลืองเสีย ภูมิแพ้ ผื่นคัน น้ำมูกไหล ตอนเช้า เวียนศีรษะ
5 มื้อเย็น หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด รสจัด และควรทานมื้อเย็นก่อน 18.00 น. อาหารบางชนิดใช้เวลาย่อยหลายชั่วโมงโดยเฉพาะอาหารแคลลอรี่สูง ต้องใช้ความร้อนในร่างกายเผาพลาญสูง รสเผ็ด รสจัด ทำให้ร่างกายร้อน เมื่อร่ายกายร้อนขึ้นเพราะต้องเผาพลาญพลังงาน แต่สมองต้องการนอนหลับ ถ้าสมองส่วนไฮโปทาลามัสร้อนจะทำให้นอนหลับยาก
6 ควรงดของแสลง เช่น ของหมักดอง หน่อไม้ เนื่องจากอาหารบางอย่างทานนานๆจะเกิดพิษสะสม จึงควรหลีกเลี่ยง บางกรณีเหมาะสำหรับบางคนไม่เหมาะสำหรับบางคน ให้ปรึกษาแพทย์แผนไทย
7 การทานอาหารซ้ำๆเดิมๆเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลความหลากหลายทางชีวภาพภายในร่างกาย จึงทำให้ระบบขาดสารอาหารบางชนิดที่ร่างกายต้องกายไปซ่อมแซมภายใน
8 ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานให้ตรงเวลา
9 หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นของเสียต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น
10 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำกิจกรรมต่อเนื่อง เช่น เดินต่อเนื่อง ครั้งละ 30 นาที วันละ 1 ครั้ง
11 ตรวจและปรึกษา แพทย์แผนไทยก่อนใช้ยาสมุนไพร เพราะร่างกายแต่ละคนร้อนเย็นไม่เท่ากัน แพทย์จะทำการตรวจ และมีการจัดตำรับยาเฉพาะรายให้เหมาะสมในแต่ละครั้งที่มารักษา เพื่อเข้าไปแก้ปัญหาที่ต้นเหตุของโรค
12 อุจจาระปัสสาวะ การทานอาหารและสามารถขับถ่ายออกมาได้เองทุกวันเป็นเรื่องที่ดี เป็นการขจัดของเสียออกจากร่างกาย โดยไม่ต้องผ่าตัด
#เพราะชีวิตมีอะไรให้สนุกอีกเยอะ #ชีวิตดีไม่ต้องยาก
#คลินิกการแพทย์แผนไทยเบญจอโรคยา ถ.พระยาสัจจา เมืองใหม่ จ.ชลบุรี
นัดคิวตรวจล่วงหน้า เพราะหมออยากมีเวลาคุยกับคนไข้
Line ID: @benchaarokaya FB: Bencha Arokaya
การตรวจได้ 2 วิธี ตรวจที่คลินิก หรือ ตรวจทางไกล Telemedicine มีบริการจัดส่งยาให้ถึงบ้าน
นัดคิวตรวจติดต่อทางไลน์คลินิก line https://lin.ee/ouvdOue
🏥 คลินิกเปิด จ-พฤ 9.00-13.00 น และ ส 9.00 -12.00 น
🚑 คลินิกการแพทย์แผนไทยเบญจอโรคยา ชลบุรี Bencha Arokaya Thai Traditional Medicine Clinic Chonburi
แผนที่
🏥 คลินิกเปิด จ-พฤ 9.00-16.00 น และ ส 9.00 -12.00 น